Lauftraining

„Runners High“ macht mich frei!

Laufen kann bei richtiger Ausführung zu Leidenschaft und Verlangen unseres Körpers werden, denn unsere Muskeln wollen bewegt und gefordert werden.

Nicht beanspruchte Muskeln bilden sich zurück und können früher oder später zu Problemen am Bewegungsapparat führen, z.B. Rückenschmerzen entstehen durch zu lange einseitige Belastungen wie sitzen und stehen.

Das Trainingskonzept
Um ein optimales Lauftraining durchzuführen müssen Statik, Lauftechnik und funktionelle Voraussetzungen des Sportlers begutachtet werden, damit einseitige Belastungen und falsche Lauftechnik verhindert werden. Zusätzlich fördern auf den Sportler abgestimmte Ausgleichsübungen den Spaß an der Bewegung und das so genannte Glücksgefühl „Runners- High“, ein Cocktail aus Endorphinen, wird auch in Ihnen freigesetzt.

Was haben Sie davon!
Positive Wirkungen des Lauftrainings:

• Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems (Senkung Ruhepuls, Stabilisierung des Blutdrucks)
• Blutbildverbesserung
• Lungen – und Atemverbesserung
• Vitalkapazitätsverbesserung
• Appetithemmer
• Entspannungstherapie
• positive Wirkung bei Schlafstörungen und Depressionen

Physiotherapeutin Anne Germann - selbst begeistete Läuferin - berät Sie gerne wenn Sie in diesen fantastischen Sport einsteigen wollen oder  bereits ein „Fortgelaufener“ sind, und Ihre Leistung optimieren wollen.